Berapa Lama Kita Perlu Tidur Setiap Hari?

Saya teringat percakapan dengan teman-teman tentang waktu tidur yang diperlukan seseorang setiap hari. Tidur dianggap yang cukup agar badan tetap fit. Intinya berapa jam yang diperlukan agar seseorang tetap sehat.

Saya baca di majalah-majalah, berdasarkan penelitian atau kebiasaan, bahwa waktu yang diperlukan sekitar delapan jam. Pernah juga saya baca waktu yang diperlukan tubuh agar tetap kondisi normal adalah sekitar 6 sampai dengan 8 jam, setiap hari.

Yang menjadi pertanyaan bagi saya adalah, mungkin benar secara umum tidur yang cukup itu adalah delapan jam sehari. Tapi itu adalah secara umum, berarti tidak bagi semua orang, bukan? Karena lama waktu itu adalah umum, artinya bagi saya mungkin saja lebih daripada 8 jam, atau mungkin kurang daripada 8 jam, bahkan mungkin cukup kurang daripada 6 jam.

Saya mengamati banyak yang ketakutan ketika suatu malam, karena kegiatan tertentu yang 'menuntut' dia harus pergi tidur agak kemalaman, dan esok paginya harus bangun cepat, menjadi panik. Panik bukan karena waktu tidurnya berkurang, tapi lebih kepada karena dalam pikirannya sudah tercetak, jika tidur kurang dari biasanya, maka dia akan tidak fit dan mungkin menimbulkan gejala penyakit flu atau penyakit lain.

Bagi saya peristiwa-peristiwa dan anggapan-anggapan seperti ini cukup menarik. Sebaiknya, mungkin kita uji dulu diri kita, berapa sebenarnya waktu tidur yang tepat kita perlukan. Bagaimana caranya?

Saya pernah mengetahui bahwa untuk memulai suatu kebiasaan baru, lakukanlah secara berturut-turut tanpa putus minimum 26 kali. Baiklah, kita anggap sebulan atau 30 kali. Jadi mungkin kita coba tidur kita selama 30 kali berturut-turut dengan durasi 6 jam. Kita coba lagi secara berturut-turut 30 kali dengan durasi 5 jam atau mungkin 4 jam.

Tentu bagi orang yang tidak biasa mungkin awalnya agak pening. Bisa terjadi bagi orang tertentu mula-mula akan sakit demam. Tapi itu adalah wajar, karena baru dan berhubungan dengan lamanya istirahat fisik.

Tapi dari pengujian yang serius dan penghargaan terhadap diri kita, yang berarti juga penghargaan terhadap waktu, yang berarti penghargaan terhadap kehidupan, mungkin kita tidak perlu dalam kehidupan ini, menghabiskan waktu berlama-lama hanya untuk tidur.